Iedereen kan en mag genieten van eten
Ik wist alles van voeding en toch kwam ik aan
Na een periode waarin ik minder actief was, kwam ik kilo’s aan. Ik maakte me niet zo druk om; met wat sporten en een dieet zou ik het er zo weer vanaf hebben, dacht ik. Vroeger lukte mij dat ook altijd. Maar nu viel dat tegen. Het gewicht leek er gewoon niet meer af te willen, ondanks verschillende pogingen waarin ik sportte en op mijn dieet lette.
Iedere keer viel ik weer terug in oude gedragspatronen. En dat terwijl ik toen toch al behoorlijk wat kennis van voeding had. Het maakte mij moedeloos en gefrustreerd. Uiteindelijk was ik continue met eten en afvallen bezig. Het voelde alsof het mij om een of andere reden niet meer zou lukken.
Ook bij mensen die ik begeleidde zag ik hetzelfde gebeuren; het gewicht kwam vaak terug en diëten werkten zelden blijvend. Ik begon te zien hoe groot de rol van psychologie en gedrag eigenlijk was. Niet alleen voeding, maar vooral gewoontes bleken het echte probleem.
Door af te stappen van diëten en voedingsschema’s en me te verdiepen in voedingspsychologie veranderde er iets. Ik leerde beter omgaan met honger, verzadiging en patronen. Zonder een dieet en zonder regeltjes. Ik ben niet meer de hele dag met eten bezig en heb geen schuldgevoel als ik lekker uit eten ga. Ondertussen verdwijnen de kilo’s langzaam maar zeker, op een natuurlijke manier. Niet snel, wel blijvend.
Ik geloof niet in diëten. Maar ook niet in affirmaties en zelfliefde als wondermiddel. Ik geloof in begrijpen waar je patronen en gewoonten vandaan komen. In verantwoordelijkheid nemen en je niet verschuilen achter regeltjes, hypes of excuses.
Kortom, eerlijk kijken naar jezelf en daar keihard mee aan de slag gaan.
Als je me zou kennen zou je weten dat:
- Ik van boeken houd. Mijn ultieme droom? Een eigen bibliotheek in mijn huis, zo eentje met metershoge boekenkasten waar je in kan verdwalen.
- Ik ben gek op dieren en wilde vroeger altijd dierenarts worden. Die droom is vervaagd, maar mijn betrokkenheid bij verwaarloosde dieren is alleen maar sterker geworden!
- Ondanks mijn vliegangst kijk ik graag naar Aircrash Investigation. Vraag me niet waarom, misschien kan ik gewoon niet kiezen tussen angst en fascinatie.
- Spinnen vind ik nog enger dan vliegen. Ik ben ooit met mijn auto de berm ingereden omdat er een spin boven mijn hoofd zat en mijn dochter (net zo bang) hysterisch begon te gillen.
- Ik had nooit gedacht dat jong oma worden iets voor mij zou zijn, tot het gebeurde. Sinds mijn 40e ben ik oma en ik vind het geweldig.
- Ik nog steeds het liefst luister naar 90’s Hiphop en R&B. Montell Jordan, Destiny’s Child, TLC... kan gewoon eindeloos op repeat