Welkom bij susana Nutrition!
Je weet eigenlijk precies hoe het “zou moeten”. Je hebt genoeg kennis over voeding, hebt al meerdere diëten gevolgd en je snapt echt wel wat gezonde keuzes zijn. Maar toch merk je dat je steeds weer terugvalt in hetzelfde patroon. Alsof er iets in jou het overneemt.
Je bent het vertrouwen in jezelf een beetje kwijtgeraakt. Niet omdat je niet weet wat je moet doen, maar omdat het je niet lukt om het vol te houden.
En dat voelt frustrerend. Want dit is niet wie jij wilt zijn.
Komt dit je bekend voor:
Je begint de dag met goede intenties. Vandaag ga je het anders doen. Je hebt erover nagedacht, misschien zelfs een plan gemaakt. Maar rond 15.00 gaat het mis. Zonder dat je er echt bewust voor kiest, pak je toch die koekjes waarvan je eigenlijk al wist dat je ze niet wilde. En achteraf denk je: waarom deed ik dit nou weer?
Je merkt dat eten steeds vaker op de achtergrond aanwezig is in je hoofd.
Wat ga je straks eten? Heb je nog iets in huis? Zal je wel of niet…?
Het is er de hele dag door. En zelfs als je “goed bezig” bent, kost het moeite. Alsof je constant tegen jezelf aan het vechten bent.
Er zijn momenten waarop je denkt: nu heb ik het door.
Dan lukt het een paar dagen, soms zelfs weken. Je voelt je sterk, in controle, trots. Maar vroeg of laat glip je er weer uit. En elke keer dat dat gebeurt, voelt het alsof je weer terug bij af bent.
Je loopt door de supermarkt en hebt echt de intentie om “goede keuzes” te maken. Maar bij dat ene schap gebeurt het weer. Je twijfelt nog even, praat het voor jezelf goed (“morgen pak ik het weer op”), en legt het toch in je mandje. Alsof je op dat moment even niet meer helemaal zelf aan het sturen bent.
Je ligt ’s avonds in bed en denkt terug aan je dag.
Niet aan wat er goed ging, maar aan die momenten waarop je “het weer liet gebeuren”. Je neemt je voor dat je het morgen anders gaat doen.
Maar ergens diep vanbinnen twijfel je of dat echt gaat lukken.
Als er niet echt iets verandert
Je blijft in dezelfde cirkel draaien. Goede intenties → terugval → frustratie → opnieuw beginnen. En ondertussen wordt het niet rustiger in je hoofd.
Je blijft bezig met eten, met jezelf corrigeren, met het gevoel dat je continu “op moet letten”. Het kost energie, meer dan je misschien doorhebt.
En laten we eerlijk zijn: als het de afgelopen jaren niet is gelukt met nog meer controle, strengere regels of weer een nieuw plan… dan gaat poging nummer zoveel dat waarschijnlijk ook niet ineens oplossen.
Je kan het ook anders aanpakken. Niet door nog meer discipline te vragen van jezelf. Maar juist door te begrijpen wat er gebeurt op die momenten dat je op de automatische piloot gaat. Geen regels, geen schema’s, geen eindeloos moeten. Maar leren pauzeren, voelen, verdragen en opnieuw kiezen.
Zodat je niet meer afhankelijk bent van motivatie of “goede dagen”. Maar ook op moeilijke momenten regie houdt.
Zodat eten weer gewoon eten wordt en zodat het stil wordt in je hoofd.
En zodat jij weer iemand wordt die keuzes maakt waar ze achter staat.
Echt niet altijd perfect, maar wel bewust. En dat verandert alles.
Het is tijd voor een slimmere manier. Geen regels, schema’s of calorietel-ellende, maar kijken naar wat eronder zit en daar juist grip op krijgen. Leven naar wat jij belangrijk vindt en van daaruit keuzes kunnen maken. Ook als je een keer een rotdag hebt. Zodat jij uiteindelijk weer rust rondom eten kan vinden zodat jij ook weer kan genieten, en vooral, weer die vrouw durft te zijn die daar van binnen nog steeds zit. Dat gun ik je echt.
specialisaties
